Das bringst du mit

• die Verordnung im Original (Formular Muster 56), falls du sie noch nicht abgegeben hast
• bequeme Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst
• saubere Hallenschuhe mit heller Sohle
• etwas zu trinken und ein kleines Handtuch
• deine Brille, falls du eine brauchst
• Medikamente, die du bei Bedarf nimmst, zum Beispiel Asthmaspray, Nitrospray oder Traubenzucker

So läuft die Stunde

• Komm etwa 10 Minuten früher, dann ist Zeit zum Ankommen und Umziehen.
• Die Übungsleitung begrüßt dich und fragt kurz, wie es dir geht.
• Erst wird aufgewärmt, dann kommen Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, am Ende ein ruhiger Ausklang.
• Eine Stunde dauert meist 45 bis 60 Minuten.
• Nach jeder Stunde unterschreibst du auf der Teilnahmeliste.

Sag Bescheid

• wenn du frisch operiert bist, neue Medikamente nimmst oder neue Beschwerden hast
• wenn eine Übung weh tut: Dann gibt es eine leichtere Variante.
• sofort, wenn du Schmerzen in der Brust, Atemnot oder Schwindel spürst

Mehr dazu: rehasport-kompass.de/nach-der-verordnung