Kurz erklärt

Krebs ist ein Sammelbegriff für bösartige Tumore: Zellen teilen sich unkontrolliert und können gesundes Gewebe verdrängen. Heute ist gut belegt, dass angepasste Bewegung während und nach der Behandlung hilft: gegen Erschöpfung, für Kraft und Wohlbefinden und für die eigene Zuversicht.

Bewegi – Bewegung bei Krebs

Was ist das, woher kommt es?

  • Bei Krebszellen funktionieren die Signale nicht mehr, die das Wachstum bremsen. Wie es dazu kommt, ist je nach Krebsart verschieden.
  • Behandelt wird mit Operation, Bestrahlung und Medikamenten wie Chemo-, Hormon- oder Immuntherapie.
  • Häufige Folgen der Behandlung sind starke Müdigkeit (Fatigue), weniger Kraft, nach Brustkrebs ein Lymphstau im Arm und nach Prostatakrebs Probleme mit dem Beckenboden.

Was Bewegung bewirkt

  • Regelmäßige Bewegung lindert die Erschöpfung (Fatigue).
  • Kraft und Ausdauer kommen schneller zurück.
  • Bewegung in der Gruppe stärkt Stimmung und Mut.

Was im Rehasport passiert

Die Stunde fängt klein an und steigert sich langsam, ohne ruckartige Bewegungen. Jede Übung gibt es in leichter und schwerer Form. Je nach Krebsart kommen besondere Schwerpunkte dazu, zum Beispiel Bewegungen mit den Armen über Kopf nach Brustkrebs oder Beckenboden nach Prostatakrebs. Bei Schmerzen wird aufgehört.

Gut zu wissen im Alltag

  • Auch an müden Tagen ein kurzer Spaziergang hilft oft mehr als Ruhe.
  • Lieber regelmäßig wenig als selten viel.
  • Was erlaubt ist, mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt absprechen.

Wann ärztlich abklären?

Vor dem Einstieg immer ärztlich klären. Kein Training am Tag von Chemo oder Bestrahlung, bei Fieber oder Infekt, bei starker Blutarmut, bei Knochenmetastasen ohne Freigabe und in den ersten Wochen nach einer Operation.

Zum Mitmachen

Übungen aus dem Rehasport für zu Hause, mit Bild und Anleitung. Nur Übungen machen, die in der Gruppe schon gelernt wurden.

Mehr erfahren

Grundlage: Ausbildung im Rehasport (Orthopädie), aktuelle Leitlinien und Empfehlungen von Fachgesellschaften, in eigenen Worten zusammengefasst. Stand: Oktober 2026.

Allgemeine Informationen, ersetzen keine ärztliche Beratung. Wir sind Trainerinnen und Trainer, keine Ärztinnen und Ärzte: Untersuchung, Diagnose und Behandlung gehören in ärztliche Hände.

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