Rehasport-Übungen finden und kennenlernen
In diesem Katalog findest du öffentliche Rehasport-Übungen für Mobilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Filter helfen dir, nach Material, Ausgangsposition oder Körperregion auszuwählen. Öffne eine Übung, um die Beschreibung und die Hinweise dazu zu lesen.
Übung der Woche
Pilatesball hinter dem Rücken – Aufrichten
Auf dem Stuhl sitzen, die Füße stehen hüftbreit am Boden. Der Pilatesball liegt zwischen Stuhllehne und Brustwirbelsäule. Aus einer leicht zusammengesunkenen Haltung den Brustkorb über den Ball aufrichten. Das Brustbein …
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Die Rehasport-Übungen bieten Orientierung. Welche Bewegungen für dich geeignet sind, klärst du mit deiner Übungsleitung. Mehr über meine Qualifikation und Arbeitsweise erfährst du unter Über mich. Bei Fragen kannst du Kontakt aufnehmen.
15 Übungen
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Ohne Anmeldung zeigen wir dir 15 von 26 Übungen. Die Anmeldung ist kostenlos.
✓Abklopfen von Kopf bis Fuß
Ampelspiel im Gehen
Ball kneten mit den Händen
✓Ball zuwerfen im Gehen durch den Raum
Fangen mit stabiler Mitte (Partner)
Igelball-Handmassage
Kopf drehen im Gehen
Pilatesball hinter dem Rücken – Aufrichten
Pilatesball-Acht im Sitz
Ruheatmung mit Zählen
Rumpfrotation mit Theraband
Seitlicher Ausfallschritt am Hocker
Seitschritte mit Theraband-Schlaufe
✓Taschenparcours
