Gut zu wissen für Teilnehmende und Angehörige: was Rehasport ist, wie der Körper auf Bewegung reagiert und welche Muskeln bei den Übungen arbeiten. Alles in einfachen Worten.
Themen
Rücken, Knie, Herz und mehr: was Bewegung bewirkt, was im Rehasport passiert und was im Alltag hilft. Allgemeine Informationen in einfachen Worten, mit Übungen zum Mitmachen.
- RückenWarum Bewegung dem Rücken guttut und was in der Gruppe passiert.
- Nacken und SchulterVerspannter Nacken, steife Schulter: was Bewegung bewirkt.
- HüfteArthrose oder neues Hüftgelenk: was Bewegung bewirkt.
- KnieArthrose, Meniskus oder neues Knie: was Bewegung bewirkt.
- OsteoporoseStarke Muskeln für starke Knochen und weniger Stürze.
- Gleichgewicht und SturzSicher stehen und gehen: Gleichgewicht lässt sich üben.
- BluthochdruckBewegung kann den Blutdruck senken. So geht es in der Gruppe.
- Herz (Herzsport)Wieder belastbar werden: Bewegung in der Herzsportgruppe.
- Diabetes Typ 2Muskeln verbrauchen Zucker: warum Bewegung zählt.
- Lunge (COPD und Asthma)Besser atmen im Alltag: Atemtechnik und Training.
- ÜbergewichtBewegung lohnt sich, auch wenn die Waage sich kaum bewegt.
- BeckenbodenDie Muskeln, die man nicht sieht: spüren, anspannen, lösen.
Beschwerdebilder
Arthrose, Bandscheibenvorfall, künstliches Gelenk und mehr: was dahintersteckt, woher es kommt und wie Bewegung hilft.
ArthroseWenn der Gelenkknorpel dünner wird: warum Bewegung trotzdem guttut.- BandscheibenvorfallWenn eine Bandscheibe auf einen Nerv drückt: was hilft und was nicht.
- SkolioseEine seitlich verkrümmte Wirbelsäule: was im Training wichtig ist.
- Morbus BechterewEntzündung an der Wirbelsäule: warum Beweglichkeit hier das Wichtigste ist.
- RheumaEntzündete Gelenke: wie Bewegung hilft, ohne zu überfordern.
- Künstliches Hüftgelenk (Hüft-TEP)Nach der Hüft-OP: was erlaubt ist und worauf man achtet.
- Künstliches Kniegelenk (Knie-TEP)Nach der Knie-OP: wieder sicher stehen, gehen und belasten.
- Kreuzband und MeniskusNach einer Knieverletzung: Stabilität zurückgewinnen.
- Schulter-Engpass (Impingement)Schmerz beim Armheben: wie Training wieder Platz in der Schulter schafft.
- Bewegung bei KrebsWährend und nach der Behandlung: Bewegung als eigener Beitrag.
